Thomas Arend<p>Tag 14: Auch heute konnte ich noch wieder zum <a href="https://nrw.social/tags/Laufen" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Laufen</span></a> aufraffen. Langsam wird es zur Gewohnheit und es stellt sich morgens die Frage des "Ob" nicht mehr.</p><p>Heute nochmals etwas langsamer. Obwohl es immer die gleiche Strecke ist, schwankt die Messung um +/- 0,01 km. Das ist im Bereich der Messgenauigkeit.</p><p><a href="https://nrw.social/tags/barfu%C3%9F" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>barfuß</span></a> <a href="https://nrw.social/tags/barfuss" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>barfuss</span></a> <a href="https://nrw.social/tags/barfu%C3%9Flauf" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>barfußlauf</span></a> <a href="https://nrw.social/tags/barefoot" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>barefoot</span></a> <a href="https://nrw.social/tags/barefeet" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>barefeet</span></a> <a href="https://nrw.social/tags/barefootrun" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>barefootrun</span></a> <a href="https://nrw.social/tags/sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sport</span></a></p>
Weils gestern so schön war, bin ich heute gleich nochmal barfuß logetobt. Mit einem hohe Anteil Wiese und nur wenig Asphalt allerdings, sogar meine unverwüstlichen Füße müssen sich wieder ein wenig daran gewöhnen 
https://runalyze.com/shared/2ft07k
#laufen #running #barefoot #barefootrunning #runalyze #coros #barfuß
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Tag 8. Heute unter 9 Minuten gelaufen. Damit, dass ich nach nur 8 Läufen von 10 auf 9 Minuten runter bin, bin ich als passionierter Nicht-Läufer ganz zufrieden. Die Atmung passt jetzt einigermaßen. Jetzt brauchen die Beine nur mehr Kraft um mit dem hinteren Fuß stärker abzudrücken. In kurzen Abschnitt geht es schon ganz gut.
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Das Gemeindezentrum und die Gnadenkirche in Rheinbach sind seit heute #Barfuß Zone.
Tag 7. Heute bin ich wieder erwarten die Strecke durchgelaufen. Eigentlich wollte ich den ersten Teil nur etwas verlängern. DIe Pause konnte ich immer weiter nach hinten verschieben. Am Ende lohnt sich eine Pause nicht mehr. Langsam finde ich einen Rhythmus beim Atmen. An der Kopfhaltung muss ich noch arbeiten. Ich schaue zu sehr auf die Stellen, an denen der Fuß gleich aufsetzt. Da muss ich den Boden viel weiter vorne scannen.
'Tee oder Kaffee' ist mir egal, aber ich gebe in Homeshootings den Personen gerne eine Tasse in die Hand, damit sie etwas für ihre Hände und vielleicht auch ein Grund haben, warum sie gerade an der Stelle im Raum verharren
Anna Katharina, #Kiel 2018
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„Wir haben über Sie gesprochen“, leitete eine von vier älteren Frauen das Gespräch mit mir ein, als ich mich mit meinem Tablett an einen freien Tisch beim Bäcker setzte. „Ich weiß, die Leute reden immer über mich und ich weiß auch worüber“, antwortete ich. „Das ist ja auch recht offensichtlich“, gab sie zurück.
Das war ein für mich völlig neuer Einstieg in das Thema #Barfußlaufen. Normalerweise beginnt es mit: „Ist das nicht kalt?“
Tag 6. Nach zwei Tagen Pause, in der sich meine Fußsohlen wunderbar erholt haben, ging es heute wieder los. Nicht ganz so schnell, wie beim letzten Mal, dafür wird das erste Stück bis zur Gehphase zwischendrin jeden Tag länger. Irgendwann schaffe ich es die 10 Minuten durch zu laufen. Dann durften die Fußsohlen auch so weiteren, dass ich die Strecke verlängern kann.
#barfuß #barfuss #barefoot #barefeet #laufen #sport #gesundheit
Tag 5. Ich konnte mich heute wieder überwinden, zu laufen. Mit knapp 9 1/2 Minuten war es die schnellste Runde. Ich suche noch einen Rythmus.
Gestern habe ich ein Video von meinen Füßen gedreht, um zu sehen, wie weich ich auftrete. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden. Flach und der Bodenkontakt beginnt mit dem Außenballen am kleinen Zeh. Vielleicht bekomme ich es noch etwas sanfter him. Leider Null Flugphase. Meine Sohlen haben zwei Tage Pause verdient.
