Heute war die #hundephysio , Dani von CanDoIt Aktiv zu Besuch. Ylvis Brustmuskulatur lockern und Verhärtungen in der Hüft-Region. 
#dogs #dogsofmastodon #physio #europeansleddog #sleddogs #canicross #bikejoring #dogscooter
#Physio heute mal mit #atemtherapie nach #Schroth mit einer Kastanien-Schlange (24 Kastanien in einem ca 1 meter langen Stoffschlauch).
Man legt sich in rückenlage auf die Schlange, sodass jeweils 12 Kastanien links und rechts neben der Wirbelsäule zwischen die rippen rutschen. Man nimmt die Arme am Ellbogen und führt langsame Bewegungen im Atemrythmus aus. Die Kastanien massieren dann das Gewebe zwischen den Rippen - anfangs oft sehr schmerzhaft, nimmt aber viel Spannung aus der Struktur.
Heute wird es hier kriminell ... Tanzeinheiten gehören zu meinem Turnprogramm.
ich kann da nix machen, leider!
Moin aus OL, liebe #Demokrat_innen und #Umweltschützer_innen 
Hier hat es heute Nacht geregnet, aber nur wenig. Es soll noch was kommen heute, aber längst nicht genug 
Bei mir steht heute Teil 2 im #Home-Office an, #Physio und ich will zu Raiffeisen radeln und Nachschub für die Vögelis 
holen. Falls es nachmittags draußen wieder trocken ist, steht ein weiteres Beet auf dem Plan. Andernfalls kommt 
zum Einsatz.
Aber jetzt erstmal noch 
und 
Schönen Tag für euch 
#physio
Ich mach auch ganz viel banales Zeug: am Boden sitzend die Beine rechts und links von mir ablegen und bis in den Kniestand gehen.
Das ging heute super ! Meine Lendenwirbelsäule hat sich gestreckt und mit ihr das ganze Gewebe drumrum, eine Wohltat!
#physio
Bis 1. Mai gibt es wieder Intensivprogramm, damit es sich Ende des Jahres nicht so engt.
2 Einheiten waren es heute, insgesamt 1 Stunde und 15 Minuten. Viel #vojta und #pnf Interpretationen.
Dazu noch a bisserl über eine Stunde Ausdauer und Koordination. Das zählt aber nicht zum 365 Stunden Physio Jahresprogramm.
Meine Motivation ist hoch und ich hab Spaß.
#physio
Am Wochenende das 1x geschafft zu tanzen nach 3 Jahren. 
Nachdem ich 3 Jahre es vom Gleichgewicht und der Koordination zum Teil nicht mal ein paar Schritte frei gehen konnte.
Ich werd nie das werden, was viele als "gesund" bezeichnen, aber ich kann es positiv verändern.
Am Abend nach den Trainings gibt's immer ne kleine Behandlung von mir. Entweder Novafon, Dehnungen oder Massagen. Heute von allem ein bisschen.
#dogs #dogsofmastodon #massage #physio #hunde #europeansleddog #zughundesport #zughundesportverbindet #canicross #bikejoring #dogscooter
#physio Der Trick besteht nicht darin, "fleißig" (was immer das bedeuten mag) zu sein, sondern es zur Gewohnheit zu machen.
Ich mache Physio täglich, weil ich gar nicht anders kann. 3 Monate braucht man ungefähr, bis es eine Gewohnheit ist und schwerer nicht zu machen als zu machen.
#physio Wenn aus eklig knirschenden Gelenken sanft knackende Gelenke werden. 
Der Arbeitstag ist rum, das #physio Programm wartet.
Leider hat es mir in der Halswirbelsäule was verzwickt und jetzt schmerzt mein Zwerchfell. Zwerchfellsachen sind recht nervig, jeder tiefe Atemzug sticht und zippt.
Wenn man viel an was arbeitet, geht es leider auch manchmal in die falsche Richtung und es verzwickt sich was. Häufiger Auslöser bei mir ist Lockerung der Struktur die nicht passend durch Kräftigung begleitet wurde.
Was jetzt zu tun ist: kräftigen und lockern.
#gutenmorgentroet 
nach der kleineren #Morgenrunde mit dem Napfbefüller und bei der #zigarettedanach
Die #Physio Tante hat uns angewiesen in den nächsten Tagen nur kleine Runden zu drehen 
Habt nen tollen Tag und lasst euch nicht ärgern
#django #MastodonDogs #dogs #dogsofmastodon #Mastodonrudel #hunde #Leonberger #leonbergers #hund #fotografie #fotodonnerstag #doggerstag #donnersdog #lebenmithund #lovemydog #bigdogs #hundegesundheit
Heute vor 7 Jahren :
#yoga vor der #Morgenrunde 
Aktuell waren wir gestern wieder mal bei der #Physio, nachdem ich vor 2 Wochen aus Termin Gründen abgesagt hatte.
Seitdem ist #django immer schlechter gelaufen.
Aber dank der geschickten Hände der TierPhysio in #Paderborn läuft er seit heute morgen wieder "rund"
Auch wenn wir die nächsten Tage nur kleine #hunderunden laufen dürfen.
#dogs #dogsofmastodon #Mastodonrudel #hunde #Leonberger #leonbergers #hund #fotografie #lebenmithund #lovemydog
#physio wenn man seine langen Strukturen ausdehnt (zb links unten am Fuß bis in die rechte Hand) und es zu Entspannung in den kleineren Gelenken wie zb Finger kommt - mega!
#physio gerade arbeite ich schwerpunktmäßig an der Dehnung der Achillessehne und Kräftigung des Fußhebers.
Ich schaffe es zur Zeit ein bisschen mein Knie nach vorne zu schieben, wenn die Ferse unten ist.
Ich höre gerade "Stefanie Grueter: #Physio und #Fastenzeit" von WDR 2 Sonntagsfragen 
#Karneval
Stefanie Grueter: Physio und FastenzeitMediathek
#physio hilft mir nicht nur körperlich sondern auch meiner Psycho: ohne Atemübungen würde ich vermutlich den ganzen Tag nur noch schreien. Was ist das für eine schlechte Zeit? Statt das wir Probleme lösen nur bullying und dicke Hose Schmarrn.
#physio
Für das, dass ich vor 2 Jahren oft nicht wusste, wie ich auch innerhalb der Wohnung von A nach B komme oder wie Sachen schaffen sollte, die längeres Stehen erfordern, gehts mir jetzt echt wieder sehr gut.
Ich trau mich noch nicht alleine über stressige Strassen oder Treppen. Längeres Stehen ist auch immer noch schwierig, wobei länger jetzt 10 Min. sind und nicht mehr 2.
